Dieses Muster tritt oft auf, wenn Stresshormone erhöht sind oder Grübeln dominiert. Ein kurzer Reset mit leichter Bewegung und gedimmtem Licht entlastet. Schlafcoaching nutzt zusätzlich sanfte Trance-Arbeit, um mentale Aktivität zu reduzieren und das Nervensystem zu einer echten Entspannung zurückzuführen.
