Gedankenkarussell verhindert die Abgabe an den Schlafmodus. Techniken wie „Gedanken entladen“ oder Atemfokus helfen. Schlafcoaching ergänzt dies mit tief entspannender Trance, die den Geist beruhigt, innere Anspannung löst und das Unterbewusstsein auf Ruhe statt Grübeln programmiert.
