Oft ist der Rhythmus verschoben oder das Nervensystem noch zu aktiv. Lichtsteuerung, ruhige Routinen und Entspannung helfen. Schlafcoaching geht weiter und nutzt sanfte Trance, um den inneren Schlafdruck aufzubauen, den Biorhythmus zu stabilisieren und das Gefühl natürlicher Müdigkeit wiederherzustellen.
